○ごはん 朝 なし 昼夜 やきそば 柿ピーナッツ ＜コメント＞ 昼頃に起きたのでこれでいっかなぁと。 まぁ生活リズムがよくないのがまずい。 ○トレーニング ジョギング4km 腹筋5回 プランク30s*2 ＜コメント＞ ちょっときつい。 足はそうでもないんだけど、腹…